Rebozo øvelser

Rebozo massage kan hjælpe dig med at lindre dine smerter du måtte have i din graviditet eller under din fødsel.

Her får du nogle eksempler på hvordan du kan udføre Rebozo derhjemme.

Rebozo massage som fødselsmodning
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

5 Rebozo øvelser til dig

Rebozo massage er en slags øvelser, hvor man via et stort sjal, et såkaldt rebozo-tørklæde, opnår afspænding, massage, veer og smertelindring. I denne artikel for du et udpluk og introduktion til 5 konkrete øvelser. Du kan under hver enkelt øvelse, se hvordan de forskellige øvelser udføres. Hvis du

Læs mere »
Rebozo øvelse siddeliggende
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

Rebozo øvelse 1 “Sideliggende”

Denne Rebozo øvelse er en øvelse, som kan hjælpe kroppen til at finde ro og afspænding. Det betyder at det kan være en god Rebozo øvelse at bruge efter en hård arbejdsuge, eller en periode hvor søvnen har været en saga blot for den gravide krop. Men det

Læs mere »
Rebozo øvelse fødder
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

Rebozo øvelse 2 “Fødder”

Denne Rebozo øvelse er en øvelse, som kan hjælpe med at strække ud i området omkring bækkenet og balderne. Det betyder at det kan være en god øvelse at bruge hvis du lider af graviditets relaterede bækkengener. Kommunikation er meget vigtigt under denne øvelse da det kan være

Læs mere »
Rebozo øvelse ryste bækken
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

Rebozo øvelse 3 “Ryste bækken”

Denne Rebozo øvelse er en øvelse, som kan bruges som afspænding og smertelindring i området omkring bækkenet og lænden. Det betyder at det kan være en god øvelse at bruge, hvis du lider af graviditets relaterede bækkengener. Når øvelsen skal bruges som afspænding og smertelindring i bækkenområdet, skal

Læs mere »
Rebozo øvelse Ryste lænd
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

Rebozo øvelse 4 “Ryste lænd”

Denne Rebozo øvelse er en øvelse, som kan bruges som afspænding og smertelindring i området omkring lænden. Det betyder at det kan være en god øvelse at bruge, hvis du tit er øm i lænden, eller hvis du lider af graviditets relaterede bækkengener, idet ømme muskler i lænden

Læs mere »
Rebozo øvelse Trække lænd
Rebozo øvelser
Jordemoder Berit

Rebozo øvelse 5 “Trække lænd”

Denne Rebozo øvelse er endnu en øvelse, som kan bruges som afspænding og smertelindring i området omkring lænden, ydermere kan den bruges til at strække de ømme muskler i lænden. Det betyder at det kan være en god øvelse at bruge, hvis du tit er øm i lænden,

Læs mere »