Få styr på anbefalingerne når det kommer til vitaminer under din graviditet.
Jordemoder Berit
Opdateret 19.11.2025·Udgivet 23.10.2019
Anbefalede vitaminer og kosttilskud til gravide
Vitaminer til gravide er vigtigt, så din krop og får god næring og plejes godt, så den kan danne dit nye barn under de bedste vilkår. I artiklen får du styr på de anbefalede vitaminer under en graviditet.
Folsyre og D-vitaminbehovet kan dækkes gennem et dagligt indtag af en multi-vitaminpille for gravide, mens jern bør tages separat. For jern gælder det, at der skal tages 40-50 mg dagligt fra uge 10 og graviditeten ud.
Hvis du ikke drikker eller spiser mælkeprodukter, er det en god idé at tage et kosttilskud af kalk hver dag. Du kan læse, hvor meget du skal tage længere nede i artiklen.
Multi-tabs Pregnant er en tablet som indeholder mange af de tilskud en gravid kvinde behøver, og kan købes her.
Folsyre eller folinsyre
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man tager 400 mikrogram folsyre eller folinsyre hver dag fra det tidspunkt, man planlægger at blive gravid indtil 12 uger henne i graviditeten. Folsyre nedsætter risikoen for neuralrørsdefekt, hvilket kan forårsage en lang række alvorlige skader for barnet.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide dagligt indtager 10 mikrogram D-vitamin under hele graviditeten. D-vitamin er vigtigt for knogler og tænder og hvis moderen mangler D-vitamin under graviditeten, er det samme tilfældet for barnet. Normalt skal man begynde at give nyfødte D-vitamin fra de er 5 uger gamle. Kroppen optager bl.a. D-vitamin via solens stråler, men på vores breddegrader kan det ofte være så som så med lys.
Med et gratis medlemskab af Gravid.dk får du adgang til alle artikler i 7 dage, jordemoderens Live Sessioner hver 14 dag, din egen side med tracking af din graviditet og mulighed for at bruge vores app.
Administrer samtykke til cookies
Vi indsamler og benytter kun få data til at forbedre og forstå vores brugeres færden på siderne. Du kan give dit samtykke til dette, eller helt afvise alt. Ønsker du at vide mere kan du læse vores privatlivspolitik.
Vitale funktioner
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistikker
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
