Online kursus

Lær fokus på vejrtrækning – og få en lettere fødsel

Den måde, du trækker vejret på under fødslen, kan være afgørende for, hvordan du håndterer ve-smerter og bevarer kontrollen.

Der findes mange måder at trække vejret på. Det er lidt som en religion, for nogen er det rigtigt at trække vejret på en måde og for andre er det bedre på en anden. Vigtigst af alt er, at din krop automatisk kan holde fokus på vejrtrækning.

Med dette kursus lærer du effektive vejrtrækningsteknikker, der igennem øvelse programmere din krop til at fokusere på vejrtrækning, så du hjælper dig selv med at lindre smerter, bevare roen og få en bedre fødselsoplevelse. 

Vejrtrækningsøvelse
Vejrtrækningsøvelse

Hvor god er du til at styre fokus på din vejrtrækning?

At trække vejret sker helt automatisk, men under fødslen bliver din vejrtrækning et af dine vigtigste redskaber, derfor skal du øve dette. 

Når veerne tager til, kan den rigtige vejrtrækning hjælpe dig med at håndtere smerterne og bevare kontrollen. Men for at det sker automatisk, skal du træne det på forhånd.

Det lyder måske let, men når du er midt i en ve, kan det være svært at huske, hvordan du bedst trækker vejret og bevare fokus på vejrtrækning.

Derfor er det vigtigt at finde ud af, hvad der føles rigtigt for dig, og øve det, så din krop naturligt bruger vejrtrækningen til at lindre smerten.

Med lydfilerne bliver du guidet gennem forskellige vejrtrækningsteknikker, samtidig med at du træner dit fokus. Jo mere du øver, desto mere automatisk vil din vejrtrækning støtte dig under fødslen – og jo bedre kan du bruge den som en naturlig smertelindring.

Du kan starte allerede om få minutter – lyt til lydfil i dag og begynd din træning med det samme!

Du har brug for denne lydfil – din smerte bliver mindre, hvis du lærer fokus på vejrtrækning

Gravid online

Efter kurset vil du have nøglen til en lettere fødsel – din vejrtrækning bliver din styrke

Vejrtrækningsøvelse

Du kan tilgå "Vejrtrækningsøvelse" som en del af "Fødselsforløbet"

Kom i gang i dag!