Styrk din bækkenbund – for en sundere graviditet og lettere fødsel
Under graviditeten udsættes din bækkenbund for øget pres, hvilket kan føre til gener som inkontinens og bækkensmerter. Vores 8 ugers onlinekursus "Træn din bækkenbund" tilbyder enkle og effektive øvelser, der hjælper dig med at opretholde en stærk og smidig bækkenbund gennem hele graviditeten.
Kurset er udviklet med høj faglig ekspertise af vores dygtige Fysioterapeuter.
Under graviditet og fødsel udsættes din bækkenbund for stor belastning, som kan påvirke dine gener i området samt dine evne til at holde på vandet. Dette kan afhjælpes med enkle og effektive øvelser, der styrker og vedligeholder din bækkenbund.
Med dette kursus får du værktøjerne til at holde din bækkenbund stærk, sund og elastisk gennem hele din graviditet. Regelmæssig træning gavner dig ikke kun under graviditeten, men gør også en forskel under fødslen ved at reducere risikoen for komplikationer og gøre restitutionen lettere.
Kurset giver dig detaljeret vejledning i bækkenbundsøvelser, der ikke kun handler om selve knibet, men også om at skabe balance mellem din bækkenbund, de omkringliggende muskler og dit åndedræt. Denne holistiske tilgang kan desuden afhjælpe graviditetsrelaterede bækkengener og styrke din krop som helhed.
Kurset er udviklet af FysioDanmark og kombinerer evidensbaseret viden med praktiske øvelser, så du får det bedste grundlag for en stærk og sund bækkenbund under din graviditet.
Kurset "Træn din bækkenbund" forløber over 8 uger og er for dig som ønsker:
En stærk og velfungerende bækkenbund, der støtter dig gennem hele graviditeten.
At modstå graviditetens belastninger uden unødige gener.
At forebygge smerter og bækkengener, så du kan nyde din graviditet.
At undgå inkontinens – både under og efter graviditeten.
En sund og smidig bækkenbund, der reducerer risikoen for bristninger under fødslen.
At opnå fuld kontrol og bevidsthed over din bækkenbund, så du er klar, når det er tid til at presse.
Vi indsamler og benytter kun få data til at forbedre og forstå vores brugeres færden på siderne. Du kan give dit samtykke til dette, eller helt afvise alt. Ønsker du at vide mere kan du læse vores privatlivspolitik.
Vitale funktioner
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistikker
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
