Vi tilbyder
fødselsforberedelse
300+ gratis artikler
chat med jordemoder Berit
25+ online videokurser
online videokonsultation
- 8 uger
- 7 moduler
- 31 lektioner
- Tag kurset på alle enheder
- Når du vil, hvor du vil
- Få adgang til alle vores medlemsgoder
Færre gener med en veltrænet bækkenbund
Din bækkenbund belastes under både graviditet og når du føder. Belastningen på bækkenbunden kan påvirke din evne til at holde på vandet, hvilket kan afhjælpes gennem simple effektive øvelser, som udføres regelmæssigt.
Med kurset holder du din bækkenbund stærk, sund og elastisk med regelmæssig træning under hele din graviditet, hvilket vil gavne dig under hele graviditeten, men også under fødslen.
Med dette kursus får du vejledning til EFFEKTIVE bækkenbundsøvelser, der foruden selve knibet, vil fokusere på samspillet mellem din bækkenbund, musklerne omkring dit bækken og dit åndedræt. Viden som også kan hjælpe graviditetsrelaterede bækken gener.
Dette kursus er lavet af FysioDanmark.
Træn din bækkenbund er for dig som ønsker
- At have en veltrænet bækkenbund
- At være stærk til at modstå graviditetens belastning
- At forebygge bækkengener i graviditeten
- At undgå inkontinens
- At have en sund og smidig bækkenbund (god i forhold til bristninger under fødslen)
- At have god bevidsthed i bækkenbunden (godt når du skal presse)
Efter at have gennemført kurset har du
- En sund og stærk bækkenbund
- Viden som hjælper dig til at holde bækkenbunden sund og stærk
- God kontrol over din bækkenbund, under presseveerne
- Gode forudsætninger for at undgå bækkengener
- En elastisk og smidig bækkenbund
- Styrke i hele bækken området
Kom i gang i dag!
Indmeldelse kræver MobilePay eller kreditkort. Du er ikke bundet af noget. Opsig når du vil.
