Mælkesyrebakterier til dig der er gravid

Mælkesyrebakterier er også kendt under navnet probiotika. Som gravid kan du have gavn af at indtage mælkesyrebakterier, som er en slags sunde bakterier, der hjælper din krop med forskellige processer.

I artiklen her kan du blive klogere på, hvad mælkesyrebakterier kan gøre for dig, specielt under din graviditet.

Hvad er mælkesyrebakterier?

Selvom bakterier er et ord, de fleste af os forbinder med sygdom, er der faktisk bakterier, som vores krop har gavn af og behov for. Dette er de såkaldte sunde bakterier, hvilket mælkesyrebakterier indgår under. Mælkesyrebakteriernes opgave er at omdanne kulhydrater til mælkesyre, som er en naturlig del af tarmen, der fungerer som beskyttelse for de "dumme" bakterier.

Det handler derfor om at have rigeligt med mælkesyrebakterier, så de "dumme" bakterier ikke får overtaget i tarmen, da dette kan medføre forskellige gener i kroppen.

I en normal tarm findes der milliarder af mælkesyrebakterier, omend mængden kan variere, alt efter hvor sund en tarm du har. Det er vigtigt, at der er en balance i antallet af de forskellige gode bakterier, da det er balancen der skaber den bedste beskyttelse af tarmen, så der ikke slipper uønskede mikroorganismer ind i din krop.

Mælkesyrebakterier er på den måde gavnlige for vores immunforsvar, en stor del af de celler der udgører vores immunforsvar, findes nemlig i dine tarme.

Sagt på en anden måde, så er balancen af tarmflora, herunder mælkesyrebakterier i din tarm, med til at beskytte dig, og på den måde også en del af dit immunsystem. Derfor er det vigtigt, at du opretholder en balance i din bakterieflora i tarmen, for at sikre dig et normalt og velfungerende immunforsvar.

Specielt som gravid kan både tarmsystemet og immunforsvaret være under hård belastning. Derfor kan en god balance i tarmen, været et godt sted at starte, for at opretholde eller opbygge et sundt immunforsvar og undgå f.eks. forstoppelse.

Hvornår opstår der ubalance i mælkesyrebakterierne i tarmfloraen?

Ubalance i bakteriefloraen i tarmene kan opstå af forskellige årsager. Det kan blandt andet opstå, hvis man er stresset, eller hvis man er ramt af sygdom, herunder bakteriel tarminfektion og mavevirus. Men det kan også opstå, hvis du har fået en antibiotikakur, idet antibiotikaen også vil ramme nogle af de gode bakterier i din tarmflora.

Som gravid er din krop ramt af store hormonelle forandringer, som også påvirker din tarmfunktion. Derfor må man fristes til at tro, at denne forandring i tarmene også kan ramme balancen i din bakterieflora i tarmene. Herudover kan en graviditet være en stresset periode, med store omvæltninger i dit liv, som også kan have negativ indflydelse på din tarmflora.
Sidst, men ikke mindst, er det ikke sjældent, at en gravid kvinde må igennem en antibiotikakur, pga infektion i for eksempel urinvejene.

Der er altså overhængende risiko for, at balancen i din tarmflora er under pres, når du er gravid. Derfor kan det være en god ide, at sikre sig at opretholde, eller genoprette, balancen i bakteriefloraen i dine tarme med et tilskud af mælkesyrebakterier.

Hvordan sikrer jeg balance i mælkesyrebakterierne?

Der er flere måder hvorpå du kan sikre dig, at du har en god balance i din bakterieflora i dine tarme.