BMI og vægt, når du er gravid

BMI og vægt, når du er gravid

Det kan være svært at vide, om man har taget for meget eller for lidt på i vægt under graviditeten.

Her kan du få information om, hvor meget du må tage på under din graviditet i forhold til dit BMI.

Hvor meget bør jeg tage på, når jeg er gravid?

Ifølge Sundhedsstyrelsens anvisninger, så skal kvinder, der er

  • svært overvægtige med et BMI på mere end 30, tage mellem 6-9 kg på
  • overvægtige og med et BMI mellem 25-29,9, tage mellem 8-10 kg på
  • mellemvægtige og med et BMI mellem 18,5-24,9 tage mellem 10-15 kg på
  • undervægtige og med et BMI under 18,5 tage mellem 13-18 kg på

En oversigt over vægtforøgningen i forhold til, hvor langt du er henne, kan du se i nedenstående graf:

Skala over vægtøgning i graviditeten

Min BMI

Når du skal vurdere din vægt under graviditeten i forhold til dit BMI, er der tale om dit BMI, som det var, inden du blev gravid. Ved dit første lægebesøg under graviditeten, måles og vejes du og tallene skrives ind i din vandrejournal.


Det er disse tal, der udgør grundlaget for dit BMI. Du kan selv regne dit BMI ud ved at bruge nedenstående skema:

Tabel over BMI

Du kan også beregne dit BMI mere nøjagtigt ud i denne artikel.

Det kan være svært at styre sin vægt

Når man er gravid, er der mange forskellige nye følelser i kroppen forårsaget af graviditetshormonerne. Derfor kan det være svært at styre sit indtag af mad, men også hvordan kroppen reagerer på, hvad du spiser. Samlet set vil vægten af dit barn, fostervand, øget blodvolumen og den øgede størrelse på din livmoder og dine bryster veje ca. 10 kg, når du er til termin. Den resterende vægtøgning vil være øgede fedtdepoter og væske i kroppen.

Det er ikke sikkert, at din vægtøgning under graviditeten kommer til at ligne den anbefalede, men det er en pejling om, hvad man kan forvente sig. Hvis du er i tvivl om noget med vægten, om du tager for meget eller for lidt på, så er det en god idé at spørge din jordemoder eller din læge.

BabySam