Øv dig i at have veer gennem visualisering

Faktisk kan du øve dig i at have veer, helt uden at du har veer. Dette kan du gøre gennem visualisering, som er en slags mental træning.
I artiklen her kan du lære mere om, hvordan du gennem visualisering kan øve dig i at takle veer.

Hvad er visualisering?

Med ordet visualisering menes at skabe et billede af noget. Mere konkret betyder det, at du koncentreret skal danne et bestemte billeder af en situation for dit indre øje. Situationen er i denne sammenhæng selvfølgelig din fødsel og helt konkret dig selv med veer. Man kan sige, at du skaber et mentalt billede af dig selv, når du er i fødsel. Dette billede ser du for dit indre øje, når du forestiller dig situationen mentalt.

Sagen er den, at hjernen ikke skelner imellem det du oplever og det du tror du oplever. Det betyder altså, at du kan snyde din hjerne. Ved at visualiserer dig selv med veer til din fødsel, vil din hjerne ikke vide, om det er sket eller om du bare tror det er sket. Med andre ord vil resultatet i din hjerne være det samme, uanset om det er noget du har oplevet, eller om det er noget du har visualiseret dig.

Det lyder måske lidt langhåret, men det er det slet ikke. Alt du skal vide er blot, at din hjerne ikke vil kunne kende forskel på, hvad du visualiserer og hvad du oplever. På den måde kan du altså snyde din hjerne til at tro, at den har være i en situation med veer masser af gange før. Dette er årsagen til, at du kan øve dig i at have veer via simple visualiseringsøvelser.

Man kan med andre ord sige, at du gennem visualisering kan manifesterer de oplevelser og ting du ønsker i dit liv.

Hvad får du ud af visualisering inden fødslen?

Hvis du vælger at gøre brug af visualisering inden din fødsel, gør du brug af visualisering som en slags mental fødselsforberedelse. Hvis du vælger at gøre dette, kan du øve dig i at blive god til lige præcist det du vil. Er der noget specifikt du frygter i forbindelse med din fødsel, kan du altså øve dig på forhånd, i at takle det du frygter. Det kan f.eks. være et eller flere af følgende:

• Blive god til at takle ve-smerten
• Blive mester i at være afslappet
• Tage hele situationen roligt
• I at fokuserer på vejrtrækning

Hvad er vigtigt

Når du skal bruge visualisering som mental fødselsforberedelse, er det vigtig, at du gentager din visualisering mange gange. Det betyder derfor også, at du meget gerne må starte din fødselsforberedelse i form af visualisering, imens du stadig har mange uger tilbage at træne i.

En anden vigtig ting når man visualisere, er at din krop skal være i en afslappet tilstand. Jo bedre du bliver til at visualiserer, jo nemmere bliver det med afslapningen og jo nemmere kan du implementerer det i din hverdag.