Træn din bækkenbund

Din bækkenbund belastes under både graviditet og når du føder. Belastningen på bækkenbunden kan påvirke din evne til at holde på vandet, hvilket kan afhjælpes gennem simple effektive øvelser, som udføres regelmæssigt.

Med kurset holder du din bækkenbund stærk, sund og elastisk med regelmæssig træning under hele din graviditet, hvilket vil gavne dig under hele graviditeten, men også under fødslen. 

Med dette kursus får du vejledning til EFFEKTIVE bækkenbundsøvelser, der foruden selve knibet, vil fokusere på samspillet mellem din bækkenbund, musklerne omkring dit bækken og dit åndedræt. Viden som også kan hjælpe graviditetsrelaterede bækken gener. 

Dette kursus er lavet af FysioDanmark.