Sådan foregår håndudmalkning i graviditeten

Håndudmalkning inden fødslen er relevant for en specifik gruppe kvinder. I denne artikel får du en trin-for-trin guide til håndudmalkning af råmælken i slutningen af din graviditet.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt du bør håndudmalke råmælk inden din fødsel, bør du læse artiklen "Tips og råd til håndudmalkning før fødslen".

Da håndudmalkning kan udgøre en risiko for veer og fødsel, er det vigtigt, at du ikke følger denne guide for tidligt i din graviditet. Herudover er det vigtigt, at du rådfører dig med en jordemoder, inden du kaster dig ud i kunsten at håndudmalke.

God stemning, skal der til

Når du ved med sikkerhed, at det er rigtigt for dig at håndudmalke i graviditeten, og du er klar til at gå i gang med guiden i denne artikel, er der et par ting, du skal sikre dig, inden du følger guiden trin for trin.

Det er nemlig vigtigt, at du har det rart, når du skal håndudmalke. Hvis du føler dig stresset og oplever ubehag ved at håndudmalke, vil din krop fyldes med de "forkerte" hormoner. Din krop har brug for de helt "rigtige" hormoner for at få mælken til at løbe. De "rigtige" hormoner er de samme hormoner, som frigives, når du har det rart og er afslappet. Derfor er det ekstra vigtigt at have fokus på, hvordan du har det.

Begynd derfor med at mærke efter i dig selv og find ud af, om du har ro i din krop. Når du ved, at du er rolig og har det godt med at gå i gang med håndudmalkningen, skal du finde et sted, hvor du har det rart med at være. Måske kan god musik eller levende lys hjælpe på din afslapning.

Det skal du bruge

Inden du går i gang, skal du sikre dig, at du har noget at samle mælken op i. Da håndudmalkning sjældent giver de store mængder, anbefales det, at du køber små sprøjter, du kan samle mælken i. Herudover skal du have nogle mærkater, du kan sætte på sprøjten.