Der er virkelig mange fordele at hente ved at dyrke gravid yoga. Allerede som helt ny-gravid er det anbefalesværdigt at dyrke yoga. Du kan hjælpe dig selv godt igennem din graviditet, og faktisk også din fødsel, når du dyrker gravid yoga igennem din graviditet.
I artiklen kan du finde de forskellige fordele, samt forslag til hvor du finder yoga, du kan lave hjemme i stuen.
Bliv klar til fødslen med gravid yoga
At fødselsforberedelse gør en forskel for dig som gravid kvinde, er ingen hemmelighed. Når vi snakker fødselsforberedelse i fysisk form, er yoga et af de rigtig gode valg, specielt hvis det er yoga specielt lavet til gravide, såkaldt gravid yoga.
Set i forhold til fødslen, er en af de helt store fordele ved yoga, at din krop bliver gjort klar til det store arbejde, der ligger i en fødsel. Faktisk har Gravid yoga en positiv effekt på din fødsel, både psykisk og fysisk.
Faktum er, at du med yogatræning kan få en sundere, stærkere og mere smidig krop. Det vil være en stor fordel, når du skal til det hårde fødselsarbejde. Det er en af grundene til, at yoga vil hjælpe dig rigtig godt igennem din fødsel.
Fokus på åndedræt
En anden fordel ved at dyrke yoga er, at du lærer at holde fokus på dit åndedræt. Når en fødende kvinde er god til at holde fokus på åndedrættet, vil hun opleve sine veer mindre smertefulde. I virkeligheden kan åndedrættet bruges, som en form for smertelindring til fødslen. Derfor betaler det sig at lære at holde fokus på åndedrættet, for som bekendt gør øvelse mester og dermed er det en gave at øve vejrtrækning, så hvorfor ikke gøre det imens du træner din krop fysisk?
Herudover vil du med yoga opnå en øget kropsbevidsthed, hvor du lærer din egen krop bedre at kende. Det vil være en vigtigt egenskab at besidde, for at komme så godt som muligt igennem din fødsel.
Det vil altså sige, at jo bedre du bliver til at have fokus på vejrtrækningen og jo bedre en kropsbevidsthed du har, jo mindre smertefulde vil dine veer føles. Derfor er det en rigtig god ide, at begynde på yoga og gerne allerede tidligt i din graviditet.
Slip af med dumme graviditetsgener med gravid yoga
Når du begynder at dyrke yoga allerede tidligt i din graviditet, vil du som bonus forbedre eller slippe helt af med nogle af dine graviditetsgener.
Faktum er nemlig, at yoga kan være med til at give dig god energi i kroppen og dermed mindske graviditets symptomer så som træthed. Herudover har det en positiv virkning på eventuel væske i kroppen at dyrke yoga.
Rigtig mange gravide lider af spændingshovedpine eller spændinger andre steder i kroppen. Her kan yoga også være med til at give dig noget ro og afspænding rundt omkring i kroppen. Derfor er det samlet set en rigtig god ide at dyrke yoga, hvis du ønsker dig, at få en så ukompliceret graviditet som mulig.
Gravid yoga hjemme i din egen stue
Hvis du tænker yoga kunne være interessant for dig som gravid, har du, mange steder, mulighed for at dyrke yoga hjemme i din egen stue. På den måde kan du holde din yogatime, præcis når du har tid og lyst til det.
Gravid.dk er et af de steder, hvor du finder online yoga til gravide. Her er dine yogatimer tilpasset, så de passer til din graviditet. Du får nemlig øvelser, som går i tråd med det trimester du befinder dig i.
Herudover kan du få din helt egen jordemoder, som altid har masser af tid til dig. Men du får mere endnu, du får nemlig også mange andre fødselsforberedelses muligheder i form af videokurser, når du melder dig ind hos Gravid.dk.
