Her kan du beregne din egen BMI. Når du har indtastet din højde og vægt, får du resultatet vist herunder. Du kan også aflæse den direkte i skemaet nederst på siden. Beregneren fortæller dig, om din nuværende vægt er normal eller om du er under- eller overvægtig. Husk at være ærlig, da resultatet ellers ikke vil kunne bruges til noget.
Udregn hvilken kategori du hører til
| BMI værdi | Kategori |
|---|---|
| mindre end 16,5 | alvorlig undervægtig |
| fra 16,5 til 18,5 | undervægtig |
| fra 18,5 til 25 | normal |
| fra 25 til 30 | overvægtig |
| fra 30 til 35 | fedme |
| fra 35 til 40 | klinisk overvægtig |
| over 40 | farlig overvægtig |
Læs mere om graviditet og BMI her.
BMI tabel
Med en BMI-tabel er det hurtigt og enkelt at beregne, hvor på indekset man ligger. På tabellen skal du blot aflæse din højde og vægt for at finde dit BMI-tal.
Kilde: 121doc.com
Hvad er BMI?
BMI er en forkortelse for Body Mass Index, og er et værktøj til at måle, om man ligger uden eller indenfor rammerne af hvad man bør veje i forhold til højde vægt og alder. Det vil sige er man undervægtig eller overvægtig. Det skal dog bemærkes, at BMI kun er en indikator for førnævnte. Man kan f.eks. godt være overvægtig efter udregning, såfremt man er lav og har meget muskelmasse. Dette giver dem en langt højere vægt en normalvis i forhold til deres højde. Dog må man gå ud fra at de er relativt sunde og således ikke er overvægtige. Det samme gælder for naturligt kraftig kropsbygning. Derfor er det vigtigt at forholde sig skeptisk til BMI, og kun bruge det som en guidance.
Sund vægt, hvornår kan man sige det?
Det kan være svært at svare på, men en sund vægt kan forbindes med en række faktorer. Her har højde, muskelmasse og hvor meget fedt man holder i kroppen en betydning. Er man f.eks. Gravid eller lider af en sygdom, kan man være uheldig at ophobe meget væske, og derved have en ”unaturlig” højere vægt. At kunne sige man har en sund vægt, kan derfor ikke kun aflæses fra vægten på badeværelset. BMI kan her være en god indikator, sammenlagt med taljemål og hoftemål og fedtprocent. Desuden også ens generelle livsstil. Sund vægt må siges at være når man har mindst muligt tilbøjelighed til af forøge risikoen for sygdomme. Alt i alt, skal den sunde vægt sættes i relief til flere ting end bare kroppen. Nemlig livsstil, hvor meget man sover og psykisk tilstand.
