Sådan kan du få en hurtigere fødsel

Under en fødsel er der en række tiltag, man kan gøre for at fremme og understøtte den ukomplicerede og spontane fødsel, så det hele forløber lettere og du måske få en hurtigere fødsel. Læs artiklen inden din fødsel, så du ved hvad du selv kan gøre.

Ét af dem er bevægelse – eller mobilisering, som jordemoderen kan finde på at kalde det, når hun foreslår det for dig. I denne artikel får du svar på, hvorfor det egentlig er så godt at bevæge sig under fødslen, samt forslag til gode stillinger du kan variere mellem undervejs i forløbet.

Mobilisering hjælper barnet ned igennem dit bækken under din fødsel

For at barnet kan fødes, skal det trænge ned gennem bækkenet, og hovedet skal faktisk stå helt nede på bækkenbunden, før man typisk begynder at presse.

Dit bækken har på grund af knoglefremspring og muskulatur forskellige diametre, hvor det er bredest, og her skal barnets hoved rotere på forskellige måder for at komme igennem. Du kan få et virtuelt syn på dette her.

Ved mobilisering og bevægelse kan fødende øge diameteren og rummeligheden i bækkenet markant, hvilket skaber bedre forhold for, at hovedet kan trænge ned. Man hjælper altså barnet lidt på vej ved at bevæge sig – et slags teamwork mellem mor og barn.

Formålet med at få bevæget sig, er altså at fremme barnets rotation og dermed hvor nemt det trænger ned igennem bækkenet, således at fødslen sandsynligvis bliver kortere i forhold til, hvis man ikke bevægede sig.

Jordemoderen kan derfor også finde på at anvende mobilisering som et redskab, hvis hun fornemmer, at veerne ikke er effektive, og fødslen går lidt i stå, eller barnet står uregelmæssigt, hvilket vil sige, at hovedet ikke står optimalt, i forhold til at komme igennem det snævre bækken.

Tag initiativ hvis overskuddet er til det

Nogle jordemødre anvender mobilisering som et fast redskab under alle fødsler og andre knap så meget. Derfor kan det være fint som fødende selv at tage initiativ på det, hvis man ønsker det og har overskuddet til det. Hvis man har lavet en ønskeliste til fødslen, kan man også skrive det på der. Hvis du har brug for flere råd til en god ønskeliste, kan du finde dette her.

For nogle fødende kan det måske føles uoverskueligt at skulle bevæge sig rundt i forskellige stillinger, mens man arbejder med veerne. Men husk at jordemoderen sandsynligvis foreslår det for dit og fødslens bedste. Nogle fødende finder endda ud af, at de har nemmere ved at håndtere veerne, når de bevæger sig rundt og så er der endda gode chancer for, at det kan give dig en hurtigere fødsel.

Jordemoderen kan godt finde på at foreslå nogle bestemte stillinger for dig – måske fordi hun ønsker at udnytte tyngdekraften, få barnet til at rotere på en bestemt måde eller andet.
Det er dog vigtigt, at du finder ud af, hvilke stillinger der fungerer godt for dig, og som du kan arbejde i.

Arbejds- og hvilestillinger i udvidelsesfasen

I udvidelsesfasen er der mange gode muligheder for at få bevæget sig.

Det er ofte godt at udnytte tyngdekraften stående, fx ved at stå op ad fødelejet eller din partner. Man kan også prøve at stå på alle fire med en måtte under knæene. Gå også meget gerne lidt rundt på stuen, tag et brusebad eller andet du lige kan finde på.

Har man brug for aflastning har mange fødesteder pilates-bolde til rådighed, som er rigtigt fine at sidde og hoppe lidt på og samtidig rotere i sine hofter.

Er man mere træt eller af andre årsager mere fastlåst til sengen, kan man også fint være mobil her. Man kan lægge sig på siden i sengen, og skift meget gerne side ind imellem. Det er også muligt at stå på alle fire i sengen eller at arbejde med veerne stående op ad sengen.

Har man mulighed for at komme i fødekar, kan dette også være fordelagtigt.
Man bliver vægtløs i vandet, og mobiliteten er god pga. større bevægelsesfrihed for bækkenet. Det varme vand blødgør mellemkødet og mindsker risikoen for en stor bristning. Desuden kan vandet virke afslappende på musklerne, hvilket kan hjælpe, hvis man er meget anspændt. Hvis du overvejer vandfødsel, kan du læse mere om dette her.

Fødestillinger i pressefasen

Når man går ind i pressefasen, er der også et væld af stillinger, man kan vælge at føde i. Der kan være flere faktorer som afgør, hvilken stilling der lige er den mest optimale at anvende i situationen, fx forebyggelse af bristning, belastning af bækkenet, jordemoderens overblik og arbejdsstilling osv.