Hvis du er overvægtig, når du bliver gravid, er det vigtigt, at du ikke forsøger at tabe dig, mens du er gravid. I stedet skal du sørge for at spise sundt og dyrke motion, sådan at du måske undgår at tage alt for meget på under graviditeten.

Kroppen har behov for ekstra energi, men hvor meget?

Alle der har været gravide ved jo, at det kan være svært ikke at rette sig efter kroppens signaler under graviditeten. Man kan få en uhæmmet lyst til mad på alle tidspunkter af døgnet. Men kroppens reelle behov for ekstra energi under graviditeten svarer faktisk kun til 1/7-1/8 af det normale energibehov. Derfor er graviditet ikke en tilstand, hvor det er retfærdiggjort ’bare at spise løs.’ En graviditet er en krævende tilstand for kroppen, der betyder, at du skal styrke og pleje din krop, så den er i stand til at klare den krævende opgave, det er at være gravid i 9 måneder.

Flere og flere overvægtige gravide

En graviditet resulterer for nogle kvinder i en stor vægtøgning. En vægtøgning, der ikke lige er til at slippe af med igen bagefter. Nye tal fra Sundhedsstyrelsen viser, at hvor 31,7 % af de gravide i 2004 var overvægtige, så er tallet steget med 2% til 33,7% i 1. halvår af 2008.

Problemer forbundet med overvægt under graviditeten

Der er masser af problemer forbundet med, at antallet af overvægtige gravide stiger. De fleste gravide oplever at have lidt lavere blodtryk under graviditeten, mens overvægtige gravide har en stor risiko for at få forhøjet blodtryk. Det er også forhøjet risiko for at få graviditetssukkersyge, hvilket udgør en væsentlig risiko for barnet, men også for dig selv. Hvis du er overvægtig, vil du blive tilbudt en undersøgelse, der viser om du er ved at udvikle graviditetssukkersyge.

Anbefalet vægtøgning under graviditeten

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at hvis man er overvægtig eller svært overvægtig, så er det en god ide at tage mellem 8-10 kg på, mens hvis man er undervægtig, skal man tage lidt mere på, mellem 14-15 kg. Kvinder med almindelig BMI skal tage mellem 10-14 kg på under graviditeten.

Sundhedsstyrelsen har desuden udgivet en pjece om emnet, hvor der er en tabel over, hvor meget, man bør tage på under sin graviditet, afhængig af hvilket BMI man har inden graviditeten.

Overvægtige gravide og fødslen

Kvinder, der er overvægtige og gravide, har øget risiko for, at fødslen går i gang før tid, og disse kvinder oplever hyppigere indgreb og komplikationer i forbindelse med fødslen. Fødsel ved kejsersnit forekommer langt hyppigere for overvægtige gravide, en det gør for mellemvægtige gravide. Hvor 20% af de mellemvægtige gravide føder ved kejsersnit, så er andelen på 36% for de overvægtige gravide.

Overvægtige gravide har også dobbelt så stor risiko for at føde børn over 4500 gr. Det er endvidere en større tendens til, at børn af overvægtige gravide lider af iltmangel under fødslen, og endelig er de overvægtige gravide er i gennemsnit indlagt flere dage efter fødslen end de mellemvægtige.

Graviditet og motion

Når man betragter de risici, der er forbundet med at være overvægtig som gravid, så er det enormt betydningsfuldt, at man som gravid gør en indsats for at undgå det. Dette skal ske ved, for det første at spise sundt, men også gennem motion. Der er mange typer motion, man må dyrke, mens man er gravid, og det er ikke for sent at gå i gang, selvom du ikke har dyrket motion før graviditeten. Læs mere om, hvilke former for motion du kan dyrke under graviditeten her.

Artikler og info

Læs mere om overvægt og graviditet på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.