BMI og vægt, når du er gravid

Det kan være svært at vide, om man har taget for meget og for lidt på i vægt under graviditeten. Her kan du få information om, hvor meget du må tage på under din graviditet i forhold til din BMI.

Hvor meget bør jeg tage på, når jeg er gravid?

Ifølge Sundhedsstyrelsens anvisninger, så skal kvinder, der er

  • svært overvægtige med en BMI på mere end 30, tage mellem 8-10 kg på
  • overvægtige og med en BMI mellem 25-29,9, tage mellem 8-10 kg på
  • mellemvægtige og med en BMI mellem 18,5-24,9 tage mellem 10-15 kg på
  • undervægtige og med en BMI under 18,5 tage mellem 14-15 kg på

En oversigt over vægtforøgningen i forhold til, hvor langt du er henne, kan du se i nedenstående graf:

Min BMI

Når du skal vurdere din vægt under graviditeten i forhold til din BMI, så er der tale om din BMI, som den var, inden du blev gravid. Ved dit første lægebesøg under graviditeten, måles og vejes du, og tallene skrives ind i din vandrejournal.

Det er disse tal, der udgør grundlaget for din BMI. Du kan selv regne din BMI ud ved at bruge nedenstående skema:

Du kan også regne din BMI mere nøjagtigt ud her på Fødevarestyrelsens hjemmeside.

Regn din nøjagtige BMI ud her

Det kan være svært at styre sin vægt

Når man er gravid, er der mange forskellige nye følelser i kroppen, forårsaget af graviditetshormonerne. Derfor kan det være svært at styre, dels sit eget indtag af mad, men også hvordan kroppen reagerer på, hvad du spiser.

Det er ikke sikkert, at vægtforøgning under graviditeten kommer til at ligne den ønskede, men det er nok også en pejling om, hvad man skal forvente sig. Hvis du er i tvivl om noget med vægt, om du tager for meget eller for lidt på, så er det en god ide at spørge din jordemoder eller din læge.